₪ Bilan sportif

« Ne jamais baisser les bras »

Coucou tout le monde ☺ Comment allez-vous ? Je suis enfin en vacances donc je vais pouvoir vous publier tous mes articles en attentes entre deux révisions lol. Je reviens avec un article un peu spécial, mon bilan sportif ! Rappelez-vous, il y a quasi 6 mois je vous avais parlée de ma remise en forme (pour revoir l'article c'est ici). J'ai écris cette article au tout début de ma remise en forme, pleine de motivation et d'ambition.. Mais six mois après où en suis-je ? 

Alors non je n'ai pas abandonnée ! Je reste motivée et j'atteints petit à petit mes objectifs ce qui me donne encore plus de force. J'ai réussie à habituer mon corps au sport et maintenant j'ai de moins en moins de courbatures. Moi qui n'étais pas une grande sportive maintenant quand je ne vais pas au sport ou ne fais pas mes petites séances chez moi ça me manque et c'est là que je vois le changement. Ca me fais vraiment du  bien de commencer mes journées avec les sports. 

Côté sport je continue d'aller à ma salle de sport dont je vous avez parlée dans mon premier article et que vous pouvez voir sur les images juste au dessus. Avec l'aide d'un des coach je me suis fais mon programme adapté à mes objectifs mais également adapté à mon sport. Je me suis également créée un planning par semaine où je note toutes mes séances de sport que je dois faire, vous pouvez d'ailleurs télécharger mon planning ici. Une semaine type est simple : le mardi matin  je fais 1h à 1h30 en salle avec du cardio et du tonique, le mercredi soir je fais 45 minutes de Sh'bam et le vendredi soir j'essaie de faire 1h de salle en cardio. À cela je rajoute des séances de squats en suivant le challenge en 30 jours que j'ai adapté à mon corps. J'essaie vraiment de me tenir à ce programme. J'aime beaucoup la salle où je suis inscrite, il y a une bonne ambiance et vraiment du choix au niveau machine ☺ 

Avec mon abonnement à la salle de sport j'ai également le droit d'accès à un bassin privatif mais également à la piscine, un jacuzzi, un sauna et un hammam. En plus de mon programme de sport je ne me prive pas de me détendre, ça fais du bien après une bonne séance de sport et ça remotive pour la prochaine ☺ Vous pouvez voir sur la photo à gauche une partie de la piscine et sur la seconde image le coin sauna et hammam avec des douches. 

Au niveau du bilan il est très positif. Niveau alimentation j'ai vraiment réduit mes quantité et je grignote de moins en moins entre les repas, je suis également mes calories sur l'application "Le secret du poids", même si les calories ne sont pas ma priorité je vérifie de ne pas les dépasser, et la plus part du temps je suis toujours dans une bonne moyenne ☺ Niveau poids je n'ai pas perdue beaucoup mais à ma salle il y a une balance qui mesure la masse musculaire et la masse de graisse, c'est à ce niveau que j'ai vu un réel changement ! Au commencement j'avais une masse de graisse supérieur à celle de muscle, six mois après c'est tout l'inverse. Ma masse musculaire est légèrement supérieur à ma masse graisseuse, et même si sur ma balance je n'ai pas perdue beaucoup de kilos ça fais vraiment plaisir de voir que j'ai plus de muscle que de graisse ! De plus, je vois vraiment le changement au niveau de mon corps et c'est motivant. Mon objectif d'atteindre 55 kilos n'est plus très loin et je reste motivée pour l'atteindre ☺ 

Je finis cet article avec une image humoristique qui m'as bien fais rire. Même si au début c'est dure, même si on est dans cet état d'esprit à ce demander pourquoi on a fait ça à chaque courbature que l'on ressent : il ne faut jamais baisser les bras ! Il faut rester motivé et quand vous atteindrez vos objectifs vous vous rappellerez pourquoi vous avez fait tout ça et le bien être que vous ressentirez à ce moment sera supérieur à la douleur des courbatures. Si vous avez un objectif, que vous faites ça pour vous et vous sentir mieux alors votre motivation ne vous laissera jamais tomber ☺ Si vous avez des questions sur mon programme de sport ou si vous voulez juste parler de tout ça car vous êtes dans la même situation ou que vous voudriez commencer le sport alors n'hésitez pas à venir m'en parler. J'espère que cet article vous aura plu. Si ce genre d'article vous plaît et que vous voudriez que je fasse plus souvent des bilans n'hésitez pas à m'en faire part en commentaire ! 

Et vous, faites-vous du sport ? 

À très vite, 

Des bisous ♥