₪ J'ai craquée pour le Top Body Challenge.

Avec de la motivation on atteint son but.

Coucou tout le monde ! Je reviens –enfin- avec un nouvel article. Pour ceux qui me suivent sur instagram vous avez pu voir que je me suis lancée dans le Top Body Challenge en le commençant le 1^er juin J La première semaine étant passée je me suis dis qu’il fallait que je publie un article pour vous expliquer pourquoi j’ai décidée de commencer ce programme mais également mon ressenti après cette première semaine.

Qu’est-ce que le Top Body Challenge ?

Sur les réseaux sociaux, le TBC ne fait que parler de lui mais en quoi consiste-t-il réellement ?  C’est un programme de fitness court de 12 semaines destiné à affiner la silhouette, tonifier celle-ci et enfin galber votre corps. Ce programme peut également vous apportez un mode de vie sain puisque vous pouvez optez également pour le guide de nutrition afin d’obtenir un résultat plus efficace et sur le long terme.

Les 12 semaines du programme sont réparties en différentes sessions. Chaque session comportes 3 circuits (3 x 10 minutes donc un total de 30 minutes par session). La semaine se compose donc comme ce ci :

♠ Lundi – session Abdos et cuisses

♠ Mardi – Repos

♠ Mercredi – Bras et Fessiers

♠ Jeudi – Repos

♠ Vendredi – Total Corps

♠ Week-end – Repos et Cardio

Vous travaillez donc 3 x 30 minutes chaque semaine grâce au programme. Chaque circuit est détaillé, les positions sont expliquées ainsi que le temps. Vous avez également un guide au préalable qui vous expliquer le programme entièrement.  En plus de ces sessions, le guide préconise également 2 sessions de Cardio par semaine en plus.

Le Top Body Challenge est disponible ici au prix de 39€ sous format PDF.

Pourquoi craquer pour ce programme ?

Forcément j’ai entendu parlée du programme autour de moi que ce soit sur instagram, par des connaissances ou par ma famille. Je me suis intéressée de près à ce programme en regardant les différents avis, les résultats que certaines ont eu, etc. J’ai pu voir que beaucoup ont eu de bons résultats et assez vite. De plus, ce programme est réalisable à la maison et ne nécessite pas de matériels supplémentaires or des poids. Enfin, le programme est vraiment bien expliqué. Crée par Sonia Tlev ambassadrice fitness avec la participation de Lucile Woordward experte du fitness et professeur diplômée d’état il propose des exercices ciblés mais réalisable par tous, même par les moins sportifs d’entre nous lol. J’ai donc craqué et commencée le TBC il y a une semaine, je n’ai pas vraiment rencontrées de problème au niveau des exercices, comme je vous ai dis plus haut ils sont vraiment bien expliqués et détaillés. Il vous suffit juste de trouver la motivation J

Comment j’organise ma semaine ?

Je suis les différents jours du programme comme expliqué de la première partie de l’article. Je continue également ma salle de sport dont je vous avez déjà parlée. J’y vais le mardi et le vendredi pour la partie Cardio mais également pour la partie détente (ben oui, après avoir travaillé autant il faut bien se détendre :D). Les sessions de 30 minutes vous font vraiment suer, vous êtes sûr de travailler pour quelques choses ^^ 

Avez-vous déjà essayé le TBC ?

Pour celles ayant déjà fait les 12 premières semaines il y a le TBC 2 qui vient de sortir ! J’espère que cet article vous a plu et à pu vous éclairer sur le Top Body Challenge si vous hésitiez à le commencer. À la fin de ma semaine je ne regrette pas (sauf avec mes courbatures lol), je garde ma motivation et me sens bien après chaque session.

Voulez-vous que je partage sur le blog les différentes étapes des changements que je vois ?

Vous pouvez également suivre cela sur Instagram.

À très vite ♥